札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

運動が膝の痛みを良くする

こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。

本日は腰痛を良くしたいなら運動をしよう。と言ったお話し。

全ての腰痛に対して運動をすることが最適ではありませんが、筋肉の緊張による腰痛や不良姿勢による腰痛、慢性的な腰痛に対しては運動をすることで腰痛が良くなることがあります。

上記の腰痛の症状に共通することは血流の流れが悪くなることで筋肉の緊張が起こり、腰部周辺の動きが悪くなることで腰のストレスが多くなり痛みを発症します。

なので、血流を改善することで腰痛の症状が緩和または改善につながります。

ストレッチやジョギングや腹筋、背筋などの体幹トレーニング、股関節周辺の可動域を改善するといった方法があります。

これらは人によって、どちらを優先しなければいけないのかは変わってくるので、自分自身に必要な運動を必要なだけやるようにしましょう。

ただ自分自身で何が必要なのかを理解するのはとても難しいです。

そんな時は当院のパーソナルトレーニングを受けてみませんか？運動初心者から、上級者まであなたのレベルに合わせて無理のない範囲で必要な運動を適切に指導していきます。

なかなか改善されないつらい腰痛を一緒に改善していきませんか？

また当院では腰痛だけでなく、慢性的な肩こりや膝痛などの症状や急性期のお怪我やダイエット指導、食事指導を行っております。

あなたの健康的で痛みのない幸せな身体作りを整骨院Oneと一緒につくりませんか？

その他、お身体のお悩みも無料相談も承っております。

札幌市中央区桑園駅より徒歩３分の整骨院Oneにお気軽にご相談ください。