健康情報ブログ

タンパク質を摂れる食材

最強のタンパク質5選 こんにちは、整骨院One、パーソナルトレーナーの犬山です。 ここ数年タンパク質の重要性が皆様に認知されるようになり、運度後や日々の生活でタンパク質を摂取するように意識されている方は多いと思います。筋…

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体をリフレッシュさせよう。 こんにちは、整骨院Oneのパーソナルトレーナー犬山です。 前回は、心の疲労を回復させる方法をお話しさせて頂きましたので今回は体の疲労回復方法についてお話しさせて頂きます。 心の回復を促進させる…

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頑張りすぎに注意 日々の仕事の忙しさに追われている方、学業や将来のことで不安になっている方、家事や育児で疲弊してしまっている方へ。 無理し過ぎは良くないですよ。 といってもご自身に自覚がないまま神経をすり減らしている方も…

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こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneの犬山です。 夏に向けてダイエットを頑張っていた方、お疲れさまです。お盆や夏休みなどイベントで食べすぎてしまった方、これから頑張りましょう。(T_T)     本日はダイエ…

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疫力を上げるためしっかりと食事をとろう! こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は免疫力を下げないために皆さんはどんなことを意識されていますか?例えば睡眠の質を上げるよ…

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内面から美しさを手に入れましょう。 こにちは、札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 プロテインが美容に効果があるのはご存じでしょうか?プロテインのイメージと言えば筋トレをしている人やア…

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こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 脂肪燃焼を促進させる栄養素をご紹介 ●アセチル-L-カルニチン 脂肪が燃焼される際、中性脂肪を分解し、遊離脂肪酸とグリセロールに分解されます。カル…

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こんにちは、札幌市中央区の整骨院One犬山です。 皆さんは卵食べていますか?私はほぼ毎日3個は食べています。   卵は【完全栄養食】と言われるほど栄養価が高い食品、それに加えコスパよいのが特徴です。   卵の特徴 ●高タ…

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こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 皆さんはタンパク質の重要性をご存知だと思いますが、なぜ必要なのか?タンパク質は運動している人だけが意識して取ればよいのでは?と思っていませんか? …

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生理痛を軽減してくれる栄養素

こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 女性のお悩みの一つに【生理痛】があります。重い生理痛の方は日常生に影響でてお仕事を休まなければいけないほどツラい症状の方がいます。 生理痛が強くな…

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