健康情報ブログ

こんにちは、整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山です。 今日はダイエットにおすすめの筋トレをご紹介いたします。 ●スクワット ●ブルガリアンスクワット 上記の種目は下半身を鍛える種目となります 下半身の筋肉は他の筋…

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コーヒーがダイエットを成功に導く こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 皆様はコーヒーがダイエットに効果があるとご存知ですか?本日はコーヒーを飲むことでダイエット効果が上が…

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マッサージをしても改善しない肩こり、腰痛にお悩みのあなたへ こんにちは札幌市中央区、整骨院Oneのパーソナルトレーナー犬山です。 毎日毎日、朝起きるたびに肩こりや腰痛に悩まされていませんか? マッサージをしてその時は良く…

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疲れを溜めすぎない事が病気を予防する

疲労の蓄積が病気を作り出すかも こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 新年度がスタートし、昨日でゴールデンウイークも終わりそろそろ疲労が溜まってくるこの時期こそ早めに疲労を…

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朝食を食べて筋肉をつけよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 本日は筋肉をつけたい、体力をつけたい方に朝食の重要性をお話いたします。 身体の中のタンパク質は睡眠中にとて…

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骨盤のゆがみが引き起こすものとは こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 先日、産後の骨盤の歪みからくる股関節周辺の痛みと腰痛に対する施術を行いました。 出産前は骨盤を固定している靱帯を…

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意外と知らない鉄分と心への影響 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山です。 皆様はゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか?当院はゴールデンウイークも通常通り営業しております。 今日は心…

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ビタミン不足が心を不安定にする こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 普段意識することなく摂取しているビタミン、実は不足すると体だけでなく心への影響を引き起こすことがあります。 ビタミ…

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心の安定にタンパク質 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山です。 今日はタンパク質が不足することで引き起こされる心への影響をお伝えいたします。 タンパク質は筋肉や体のエネルギーとなるだけで…

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ビタミン不足にご用心 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 皆様はビタミンは大切であることはご存じかと思いますが、実際どれだけ摂取すれば良いのかご存じの方の方が少ないのではないでしょう…

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