健康情報ブログPage: 2 / 23

朝食を食べて筋肉をつけよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 本日は筋肉をつけたい、体力をつけたい方に朝食の重要性をお話いたします。 身体の中のタンパク質は睡眠中にとて…

続きを見るarrow_forward

骨盤のゆがみが引き起こすものとは こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 先日、産後の骨盤の歪みからくる股関節周辺の痛みと腰痛に対する施術を行いました。 出産前は骨盤を固定している靱帯を…

続きを見るarrow_forward

意外と知らない鉄分と心への影響 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山です。 皆様はゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか?当院はゴールデンウイークも通常通り営業しております。 今日は心…

続きを見るarrow_forward

ビタミン不足が心を不安定にする こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 普段意識することなく摂取しているビタミン、実は不足すると体だけでなく心への影響を引き起こすことがあります。 ビタミ…

続きを見るarrow_forward

心の安定にタンパク質 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山です。 今日はタンパク質が不足することで引き起こされる心への影響をお伝えいたします。 タンパク質は筋肉や体のエネルギーとなるだけで…

続きを見るarrow_forward

ビタミン不足にご用心 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 皆様はビタミンは大切であることはご存じかと思いますが、実際どれだけ摂取すれば良いのかご存じの方の方が少ないのではないでしょう…

続きを見るarrow_forward

ダイエットの成功には五大栄養素を理解が必要です。 ダイエットを始める方の多くは極端な食事制限をされる方が多くいます。 極端な食事制限をするより必要な栄養素を必要なだけ取り適度な運動をすることでリバウンドしにくく、健康的に…

続きを見るarrow_forward

乳酸菌の力で体を整えよう

腸内環境を整え健康に こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 皆さんは、腸内環境を整えることを意識されていますか? 腸内環境を整えてくれる代表的な食品はヨーグルトですよね。 実はヨーグル…

続きを見るarrow_forward

こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 自粛太りでパーソナルトレーニングを始めたお客様 2ヶ月が経過し体重が-7.3キロを順調に結果が出ています。 無理な食事制限はせずに、タンパク質、脂…

続きを見るarrow_forward

お水の重要性を知りましょう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 1日に必要な水の量は2リットル、あなたは毎日2リットルのお水を飲めていますか?2リットルを毎日飲むのは大変ですがお水を…

続きを見るarrow_forward