folderお身体についての豆知識
こんにちわん
整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です
ダイエットの経過報告をしたいと思います
10/1スタート時の体重
88.6キロ
11/11日現在
82.2キロ
−6.4キロ減！！！！！！！！！
【ちょっと落ちるペースが早すぎるのでもう少しカロリーを上げていきます】
※一気に体重が落ちると筋肉まで失われてしまうので
私のダイエット方法はシンプル
適切なダイエットカロリーを設定した上で
摂取カロリーより消費カロリーが上回るようなカロリー設定をするだけ
その中で三大栄養素を適切なバランスに整え、しっかりと野菜をとりビタミンミネラルを補う
これだけです
1週間で10キロ痩せる・これだけ食べたら痩せる
そんな魔法はありません
しっかりと食べ動く
これが大切です
皆さんは無理な食事制限や運動していませんか？
間違った方法ではストレスになり痩せにくくなったり、ダイエットが続かないといった努力が無駄になる場合もあります
ダイエットを始めたい人は私と一緒にダイエットを始めませんか？