ダイエット中は果物を食べよう
- update更新日:2025.06.28 folderお身体についての豆知識
〜「太る」は誤解？正しく食べれば味方になります〜 こんにちは。 朝の果物はキウイ派、科学的ダイエット戦略家の犬山和也です。 ダイエットの相談を受けていると、こんな声をよく耳にします。 「果物って糖分が多いか…
健康情報ブログ folder お身体についての豆知識
運動や食事、お身体の症状についての情報を発信していきます。
改めて知りたい五大栄養素の役割と効果、そして整え方
- update更新日:2025.06.27 folderお身体についての豆知識
〜食事管理のスタートは“知ること”から〜 こんにちは。 「白米8おかず2割がベストだと勘違いしている犬山和也です。 日々の栄養管理をしていて、こんなふうに思ったことはありませんか？ 「結局、何を食べればいい…
味覚とダイエット・そして自律神経との関係性
- update更新日:2025.06.27 folderお身体についての豆知識
「味覚が変われば、痩せ方が変わる？」 こんにちは、白米を愛し・白米に愛された男 犬山和也です。 実は味覚とダイエット、そして自律神経には密接な関係があることをご存じですか？ なんとなく「甘いものがやめられな…
夏場の腸疲労にご用心
- update更新日:2025.06.25 folderお身体についての豆知識
体調不良・痩せない・メンタル不調の原因かも？ こんにちは、冷たいものは控えたい…と思いつつアイスに手が伸びる犬山和也です。 夏場の不調、なんとなく感じていませんか？ ✔ 胃腸が重い ✔ 食欲が…
体脂肪を落とすために、夏の“罠”を知っておこう
- update更新日:2025.06.25 folderお身体についての豆知識
体脂肪を落とすために、夏の“罠”を知っておこう こんにちは。白米を愛するダイエット戦略家、犬山和也です。 夏場は「痩せやすい季節」と思われがちですが、実は落とし穴も多い季節。 特に、真面目にダイエットしている人ほど陥りが…
「痩せた？」より「変わったね」と言われたいあなたへ
- update更新日:2025.06.24 folderお身体についての豆知識
「痩せた？」より「変わったね」と言われたいあなたへ こんにちは、犬山和也です。 最近、「数字よりもシルエットを見てくださいね」と何度言ったか覚えてません（笑） でも、それくらい大事な話です。 ■ ダイエットの落とし穴：「…
ダイエット中はミネラルを見直そう
- update更新日:2025.06.22 folderお身体についての豆知識
ダイエット中こそ、ミネラルを見直そう こんにちは。 「塩は敵じゃない」 どうも科学的ダイエット戦略家、犬山和也です。 痩せるためにカロリーは抑えてる。脂質も気をつけてる。 それでもなぜか、 だるい めまいが…
食と健康を今一度考える
- update更新日:2025.06.22 folderお身体についての豆知識
こんにちは。 「夏は苦手」な科学的ダイエット戦略家、犬山和也です。 最近、何を食べたか覚えていない―― そんな毎日になっていませんか？ 目まぐるしい日々の中で、食事＝ただの燃料補給になってしまっている人が増えています。 …
夏場のダイエット戦略｜暑い季節を味方につけて結果を出す方法
- update更新日:2025.06.20 folderお身体についての豆知識
こんにちは。 白米派の科学的ダイエット戦略家、犬山和也です。 暑い季節は食欲が落ちる反面、アイスや冷たい麺など、誘惑も増える季節。 「夏は痩せやすい」ってよく聞くけど、実際はリバウンドのリスクも高い季節なんです。 今回は…
ダイエットは自分との約束を守ること
- update更新日:2025.06.20 folderお身体についての豆知識
ダイエットは「自分との小さな約束」を守ること こんにちは、整骨院One【整体×パーソナルジム】代表の犬山和也です。 ちなみに僕は、白米は冷めても好きな“おにぎり派”です。 「やせたい」じゃなくて「信じたい」 ダイエットが…