こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 皆さんはタンパク質の重要性をご存知だと思いますが、なぜ必要なのか？タンパク質は運動している人だけが意識して取ればよいのでは？と思っていませんか？ …
健康情報ブログ folder お身体についての豆知識
運動や食事、お身体の症状についての情報を発信していきます。
生理痛を軽減してくれる栄養素
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こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 女性のお悩みの一つに【生理痛】があります。重い生理痛の方は日常生に影響でてお仕事を休まなければいけないほどツラい症状の方がいます。 生理痛が強くな…
食べていないのに太っている人の原因
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こんにちは札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 当院に来院される方に沢山食べていなのに太ってしまうと言いたお悩みで相談される方も多くいらっしゃいます。 そんな方に食べていないのに太ってしまう原因を…
むくみを解消してくれる栄養素
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むくみの種類とむくみを解消してくれる栄養素についてお話しいたします。 マッサージ、ストレッチによってむくみは解消するのか？答えは▲ 一時的な浮腫の解消は可能ですが根本的な解決は難しいいです。 モデルさんなど撮影前など一時…
４ヶ月で−11.9キロ減少に成功
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こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 パーソナルトレーニングを受けているお客様の経過をご報告 2月にダイエットを始め6月現在４ヶ月が経過しました。 極端な食事制限は一切せず、不足してい…
こんにちは、皆さん五大栄養素が六大栄養素に増えたことはご存知ですか？ 今までの五大栄養素は タンパク質 脂質 炭水化物 ビタミン ミネラル とこの五つが重要とされていました。 今回新たに栄養素として加わったのが【水】です…
ダイエットにオススメの筋トレ
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こんにちは、整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山です。 今日はダイエットにおすすめの筋トレをご紹介いたします。 ●スクワット ●ブルガリアンスクワット 上記の種目は下半身を鍛える種目となります 下半身の筋肉は他の筋…
脂肪燃焼とコーヒーの関係性
- update更新日:2022.06.15 folderお身体についての豆知識
コーヒーがダイエットを成功に導く こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 皆様はコーヒーがダイエットに効果があるとご存知ですか？本日はコーヒーを飲むことでダイエット効果が上が…
パーソナルトレーニングが慢性痛を改善に導く？
- update更新日:2022.05.08 folderお身体についての豆知識
マッサージをしても改善しない肩こり、腰痛にお悩みのあなたへ こんにちは札幌市中央区、整骨院Oneのパーソナルトレーナー犬山です。 毎日毎日、朝起きるたびに肩こりや腰痛に悩まされていませんか？ マッサージをしてその時は良く…
疲れを溜めすぎない事が病気を予防する
- update更新日:2022.05.08 folderお身体についての豆知識
疲労の蓄積が病気を作り出すかも こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 新年度がスタートし、昨日でゴールデンウイークも終わりそろそろ疲労が溜まってくるこの時期こそ早めに疲労を…