札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

こんにちは

整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です
みなさんは睡眠しっかりと取れていますか

睡眠不足は満腹を感じるホルモンであるレプチンの量が減り

食欲を増進させるグレリンの量が増加します

5時間睡眠の人は8時間睡眠の人と比べレプチンの量が16パーセント下がり

グレリンの量が15%も増えたとのデータも出ています

あなたの過食の原因は意思の弱さでは無く睡眠不足かもしれません

まずはしっかりと睡眠時間を確保するように意識してみでください