- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
最適な食材を体に入れよう
こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。
今日はダイエットにお勧めな食品をご紹介いたします、毎日の食事に取り入れることで無理なくダイエットを成功させましょう。
①サーモン
サーモンにはEPAとDHAといった肝臓から油をとってくれる成分が多く含まれており、脂肪をエネルギーに変えてくれるのを助けてくれます。
②ゆで卵
ゆで卵はお腹のもちがよく、ゆっくりとアミノ酸を放出してくれるので急激な血糖値の上昇が起きにくいといったメリットがあります。
③ホタテ
ホタテにはコハク酸といったアミノ酸に似た成分が多く含まれており、消費カロリーを増やす役割がありダイエットに最適です。
自分が食べやすい食材や続けやすい食事をすることがダイエット成功の近道です。
無理な食事制限をするのではなく必要なものをしっかりと食事で摂取し健康で美しい身体を手に入れましょう。
札幌市中央区の整骨院Oneは桑園駅より徒歩３分にあり、ダイエットの為の食事指導だけでなく、パーソナルトレーニングによる運動指導やアスリート指導、ダイエット指導を行っております。
また、整骨院業務であるスポーツによる骨折、脱臼、打撲、捻挫、肉離れなどのケガや急性外傷、寝違えやぎっくり腰の整体施術、慢性的な肩こりや腰痛の施術や骨盤矯正のメニューもご用意しております。
お身体のことでお悩みの方は整骨院Oneに是非、一度ご相談ください、無料相談も行っております。