札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。

腰痛に効果的なケア方法をご紹介します。

✳︎ただ内科的な疾患から起こる腰痛やぎっくり腰の様な急性期の場合は専門家の指示のもと行ってください。

●そのそも腰痛の原因は

腰痛のはっきりとした原因は実はわかっていないことも多いです。

重いものを持って痛めたなどはっきりとした原因があるものだけでなく、ストレス性の腰痛や内科的疾患んからくる腰痛もあるため。

慢性的な腰痛はストレスにより、血液循環が悪くなり、アドレナリンが放出されます、アドレナリンが放出されると血管が収縮し血液循環が悪くなり、酸欠状態になります。

そうすると血液の中にある血漿がブラジキニンという神経興奮物質と結合し痛みとして脳へ信号が送られ腰痛が発生いたします。

● 腰痛を防ぐ為には

まずはストレスを減らすこと、仕事の環境はなかなか変えることが難しいため、ストレスを発散する必要があります。

運動や入浴が効果的です。

●今回は入浴による腰痛の改善方法をご紹介

オススメは半身浴、リラックス効果も高く、血行改善の効果が高く簡単に始めやすため。

リラックスすることでストレス値が下がり血管が拡張されることが腰痛の改善に繋がります。

マグネシュウム入りの入浴剤を一緒に入れてあげるとさらに効果が高まります。

✳︎マグネシュウム自体にリラックス効果があるため

ゆったりと半身浴をし、日々のストレスを溜めないことが腰痛の予防につながります。

それで症状が改善しない場合は、当院または医療機関にご相談ください。