- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
現代人はカロリーは足りているが栄養は不足している
こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。
あなたは日頃どんな食事をされていますか？朝食を抜き、お昼はパスタやラーメンなどの麺類、夜はアルコールとおつまみだけ、またはお菓子やアイスですませていませんか？または好きなものだけ食べて食事内容が偏っていませんか？
そんな食事をされている方は一日に必要な栄養が足りていないかもしれません。
エネルギーはカロリーではなく、五大栄養素と言われる栄養のバランスが適切にとれているかどうかという事です。
今回は『現代型栄養失調』についてお話いたします。
実は現代型栄養失調かも？簡単チェック
- お昼は麺類が多い
- お菓子や菓子パンを食事代わりにする
- ストレス発散にスイーツを食べる
- 水分補給に清涼飲料水などのジュースを良く飲む
- 揚げ物ばかり食べる
- お腹がすくとイライラする
- 食事を抜くことが多々ある
- ダイエット中で野菜のみ食べている
- 毎晩の晩酌
- 生野菜中心の食事
- レトルト食品やコンビニやスーパーなどのお惣菜ばかり食べている
上記が2つ以上当てはまると現代型栄養失調の予備軍かもしれません。又は今現在、栄養失調状態に陥っているかも！
明日は『現代型栄養失調』の特徴と症状についてお話いたします。
札幌市中央区桑園駅より徒歩3分の整骨院Oneでは食事指導からパーソナルトレーニングによる運動指導、慢性的な肩こりや腰痛、膝痛と言ったお身体のお悩みに対応しています。
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