胃腸&免疫機能を高めよう
こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山
1月も半ばになり年末年始の疲れが出始める頃ではないでしょうか？今日はそんな時におススメの『グルタミン』について簡単にご説明させていただきます。
グルタミンの効果
グルタミンの主な効果は３つ
●免疫機能のサポート
免疫系は日々の仕事や人間関係などのストレス、トレーニングによって低下してします。免疫機能の低下を防ぐため免疫細胞のエネルギーであるグルタミンが必要になるのです。
●腸内環境の機能サポート
グルタミンは腸内の中にある絨毛(じゅうもう)といわれる栄養吸収・ウイルスや細菌の侵入を防ぐ器官の修復を行い腸内の働き、機能回復をしてくれます。
●筋肉分解の抑制
筋トレなどのトレーニングなどで身体にストレスを受けるとグルタミンが大量に消費されます。グルタミンが消費されると筋肉を分解して不足分を補うためせっかくトレーニングしても筋肉がつくどころか痩せてしまいます。筋肉が分解されないためにもトレーニング後はグルタミンをとるようにすると良いでしょう。
上記の３つがグルタミンの効果となります。トレーニングだけでなく仕事や人間関係のストレスなどでお悩みの方にもおすすめのアミノ酸となっておりますので是非お試しください。
札幌市中央区桑園駅より徒歩3分の整骨院Oneでは食事指導による健康指導を始め慢性的な肩こり腰痛、膝痛などの症状への整体施術、機能改善やダイエットを目的としたパーソナルトレーニングを指導しております。
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