膝の痛みでお悩みの方へ
膝の痛みチェック
- 何をしていても膝が痛い
- 膝の痛みで歩くのが辛い
- 階段の上り下りが辛い
- 膝に力が入らなくなるときがある
上記のようなことでお悩みなら整骨院Oneへ！
膝の痛み原因
姿勢の歪みが膝に負担をかけている。
●立ち姿勢が悪いことで起きる姿勢の歪み
みなさんは普段、立っている姿勢を気にしたことはありますか？普段の立ち姿勢が膝の痛みの原因になっているかもしれません。
例えば、片足重心で立ってしまう方は体重をかけている方に重心が偏るため、膝への負担が大きくなっていきます。
負担がかかったまま、階段の上り下り、ランニングなどの運動を続けることで、膝周辺の筋肉のが緊張し関節の動きが制限され、血行不良が起きて痛がでます。
●骨盤の歪みによって膝の痛みを引き起こす。
骨盤が後ろに倒れることで、背中が丸くなります。(いわゆる猫背)
そのような不良姿勢を続けていると、身体の重心位置が下がります。
重心の位置が下がると膝は曲がったままとなり、そのような状態が長く続くことで筋肉が緊張状態となり、血行不順となり膝の痛みが出ます。
※痛みをかばっていることで、腰や足など膝以外の症状を引き起こすことも。
②筋力低下
年齢を重ねていき、運動する習慣が減ってくることで筋力低下を起こします。
運動をしないと年間1%筋力が減っていくといわれています。学生時代運動していた人であっても10年運動をしなかったら10%も低下していきます。
筋力低が起きると自分の体重を支えられなくなり、「関節に負担がかかります。
このような状態が数月、数年と続くことで、関節に負担がかかり、О脚や変形性膝関節症などを引き起こす、きっかけとなることも。
整骨院One【整体×パーソナルジム】の膝の痛みに対する施術
初めにカウンセリングと検査をし、膝の痛みの原因を見つけます。
施術は、姿勢の歪みの原因を取り除くため臀部から太もも周辺の筋肉の緊張をほぐし、骨盤周辺の筋肉の緊張をとります。
筋緊張をゆるめ、可動域を正常に戻し、痛みをとり正しい姿勢を維持できるようにしていきます。
痛みが落ち着いたら、正しい姿勢、立ち方を保つために筋力強化と姿勢改善のためのエクササイズを行います。
より早く膝の痛みを改善させるため自宅で出来るエクササイズ、ストレッチ、姿勢の指導をお教えいたします。
お客様の声
去年からランニングやゴルフをしていると膝に痛みを感じ、膝の痛みの改善とゴルフの技術アップのため整骨院One【整体×パーソナルジム】さんへお世話になっています。
私の膝の痛みの原因は体の使い方の問題と筋力低下によるものだと言われパーソナルトレーニングを受けることに！先生の的確な指導を受けると膝の痛みがなくなったあの瞬間は今でも忘れられません。
先生のおかげでゴルフのスコアも伸びたのでいいことずくめです。今では産後太りで悩んでいる妻と一緒に夫婦でお世話になっています。
※2回目以降もお得な回数券などもご用意しております
