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冬の肩こりの原因と対策
- update更新日:2021.12.06 folderお身体についての豆知識
冬に肩こりがひどくなる原因 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 12月の半ばに入り、益々寒さが厳しくなってきましたね、寒さが厳しくなってくると肩こりの症状が酷くなったと当…
健康情報ブログPage: 47 / 57
筋トレの成果が出るのは約３か月 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 筋トレを初めてどれくらいで体が変わり始めるのか？と言ったご質問が最近多かったため今回は筋トレの成果が出る…
生きていくためにはアミノ酸は必要不可欠②
- update更新日:2021.12.05 folderお身体についての豆知識
非必須アミノ酸とは こんにちは、整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 前回は体に必要不可欠な必須アミノ酸のお話をしましたが、今回は非必須アミノ酸についてお話いたします。 非必須アミノ酸とは必須アミノ…
生きていくためにはアミノ酸が必要不可欠
- update更新日:2021.12.04 folderお身体についての豆知識
必須アミノ酸は体の中で作られない。だからこそプロテイン こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は体の中に必要な9種類の必須アミノ酸についてお話します。 必須アミノ酸がも…
筋トレのメリット
- update更新日:2021.12.03 folderダイエットやトレーニングについて
筋トレはメリットだらけ こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 筋トレするメリットをご紹介いたします。 モテる！洋服が似合う！ 男性、女性共に筋トレをすることで引き締まった体に…
肩こり解消には血管を広げよう こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 あなたのつらい肩こりを少しでも解消できるよう本日は血流改善の為の血管の広げ方をご紹介いたします。 肩こりの…
快適な睡眠におススメの食品
folderお身体についての豆知識
心地よい睡眠へと導く食べ物5選 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は心地よい睡眠へ導いてくれる食べ物をご紹介いたします。 睡眠の質を上げる食べ物 ●大豆 アミノ酸の…
寒い冬動きたくないからこそストレッチ
- update更新日:2021.12.02 folderお身体についての豆知識
ストレッチとは こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 札幌市も本格的な冬模様となり寒さが厳しくなってきましたね。寒くなるとどうしても動きたくなりますよね、私もその内の１人で…
ダイエットや体作りにお勧めな麺 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は体作りに最適な麺類についてお話いたします。 筋肉を増やしたい方はパスタがおススメ 筋肉を増やした…
血圧が高めの方におススメの食べ物
- update更新日:2021.11.29 folder食事や栄養について
日々の食生活を見直そう。 こんにちは、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は血圧が高めの方におススメの食べ物をご紹介いたします。 そもそも高血圧とは？ 高血圧とは収縮期血圧(最高血圧)140㎜Hg以上、拡張…