- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
筋トレとすると頭が良くなる？
こんにちは札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。
今日は筋トレのメリットをお話しします。
筋肉をつけるだけでなメリットがあるのでご紹介いたします。
①頭が良くなる
BDNFという神経を成長させる物質がトレーニングにより増え、記憶力が上がり集中力がアップするため頭が良くなりやすくなります。
✳︎神経が発達することで、アルツハイマーの痴呆症の予防にも効果があるのかもしれないと言われております。
②骨が強くなる
トレーニングをすると骨に刺激が与えられ骨の合成が高まり骨密度が上がります、骨粗相症予防には適度な運動が最適と言われてます。ただし無理な運動は関節を傷めるのでトレーニングの際は注意が必要
③メンタルが強くなる
トレーニングをすることで体つきが変わり自分に自信がつきます。またトレーニングにより、テストステロンが多く分泌されるため、やる気に満ち溢れた生活を送りやすくなるでしょう。
仕事や人間関係で悩んでいる方はトレーニングをして、テストステロンを活性化させストレスを発散することが精神の安定につながるかもしれません。
以上の事がトレーニングをすることのメリットとなります。自分に合ったペースで怪我なく楽しくトレーニングをし健康を手に入れましょう。
札幌市中央区の桑園駅より徒歩3分にある整骨院Oneではパーソナルトレーニングによる、ダイエットや肩こり腰痛の改善指導、アスリートパフォーマンス向上と、慢性的な肩こりや、腰痛、膝痛に対しての整体施術も行なっております。
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