- update更新日:2021.12.08 folderお身体についての豆知識
香りが気分で気分をリフレッシュ
こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。
今日は食事、運動ではなく『香り』の疲労回復効果についてお話いたします。
感情を左右する香り
人間の五感の１つである嗅覚は唯一『情動』に働きかけると言われています。特定の香りを嗅ぐと家族のことを思い出したり、昔好きだった人や嫌な記憶を思い出すのは、匂いが脳の喜怒哀楽にダイレクトに働きかけるためです。
この嗅覚にいい香りを嗅がすことでリラックス効果を高め疲労回復へと繋げていきます。いい香りで脳に刺激を与え自律神経を刺激させ脳をリラックスさせましょう。
リラックス効果のある香り
●ジャスミン
香り=フローラル系でエキゾチックで甘い香り。
効能=気持ちの高ぶりを抑える。躁鬱をやわらげ、月経痛や更年期障害の緩和の効果も
●ベルガモット
香り=柑橘系の香り
効能=ストレスの発散、感情を解き放ち、躁鬱の症状を緩和させ、食欲不振や消化不良を緩和。
※私個人的には柑橘系の香りが好きです。(いらない情報でしたね（笑）)
●ローズ
香り=フローラル系、甘く華やかな香り
効能=心を癒し穏やかにする効果、女性ホルモンを整え、生理不順や月経痛を緩和
●シダーウッド
香り=樹木系、ウッディーでほのかに甘い香り
効能=緊張や不安を取り除き、心を落ち着かせ集中力を高める効果あり
以上がリラックス効果の高い香りです。当院がおススメする運動と食事と一緒に、睡眠前に香りをプラスすることでより高い疲労回復効果を期待できるので、あなたのお好きな香りをお部屋にプラスしてみてはいかがでしょう？
札幌市中央区桑園駅より徒歩3分の整骨院Oneでは食事指導からパーソナルトレーニングによる運動指導、慢性的な肩こりや腰痛、膝痛と言ったお身体のお悩みに対応しています。
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