札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

疲れを早く抜くために

こんにちは、札幌市中央区の整骨院One /パーソナルトレーナーの犬山です。

毎日の仕事や家事、人間関係などで疲れきっているため、休日は家で何もせずダラダラ過ごして疲れを取ろうと考えている方へ。

実はダラダラ過ごすだけでは疲労回復されない可能性があります。

積極的休養を取りましょう

疲労回復には適度な運動をするとより高い効果を発揮します。

30分ほどウォーキングやランニングなどじんわりと汗をかくような運動を行う事で血流の流れが良くなり、疲労物質の代謝が早まります。

とある大学の研究結果で休日にダラダラ何もせず過ごすより、適度な運動を行ったグループの方がストレス値、疲労物質の値が約30%も多く下がったと報告されています。

適度な運動をとりいれて疲労を溜めこまないことで毎日を健康に過ごして行きましょう。

当院ではパーソナルトレーニングだけでなく肩こり、腰痛などの慢性的な痛みへの施術から食事指導を行っておりますのでお身体のことでお悩みの方は是非、札幌市中央区桑園駅より徒歩３分の整骨院Oneへご相談ください。