札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

健康的な身体作りに睡眠は必須

こんにちは、整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。

日々の仕事や毎日のトレーニングなど体に多くのストレスを与えてしまうと、寝付けない、眠りが浅いと言った睡眠トラブルが起きてしまう方がいらっしゃいます。

今日は睡眠の質を高めてくれる成分をご紹介します。

トリプトファン

トリプトファンはアミノ酸の一種で、脳に運ばれるとセロトニンに代わります。セロトニンは夜になると睡眠ホルモンであるメラトニンに代わり睡眠導入してくれます。

心身をリラックスさせ不眠解消・集中力を高めてくれる効果があるのがトリプトファンなのです。

アルギニン

アルギニンはアミノ酸の一種で、成長ホルモンの分泌をサポートをしてくれる働きがり、成長ホルモンが分泌されると疲労物質の元となる乳酸の増加を抑え、疲れを早期回復させてくれる働きがあります。

トレーニングやお仕事などで疲れやストレスを翌日の残さないと言いた効果があります。

札幌市中央区、桑園駅より徒歩3分にある整骨院Oneでは食事指導やパーソナルトレーニングによる運動指導を行い皆様の日々の健康のお手伝いをさせていただいております。

また、肩こりや腰痛などの慢性的なお体のお悩みもお気軽にご相談ください。