札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。

脂肪燃焼を促進させる栄養素をご紹介

●アセチル-L-カルニチン
脂肪が燃焼される際、中性脂肪を分解し、遊離脂肪酸とグリセロールに分解されます。カルニチンは脂肪酸をミトコンドリアに運ぶ役割があります。

カルニチンは40代を過ぎると体内の貯蔵量が低下し、脂肪が運べなくなるので痩せにくい体となります。

●α-リポ酸（コエンザイムQ10）
ミトコンドリアのエネルギーとなり脂肪酸の燃焼を促進させます。

ミトコンドリア=焼却炉、アセチル-L－カルニチン＝ゴミ収集車と考えてください。

運動をする→中性脂肪が分解される→脂肪酸をカルニチンがミトコンドリアに運ぶ→脂肪酸をミトコンドリアが燃やす→水と二酸化炭素となり体外に排泄されます。

このような流れで脂肪が燃えていくので、脂肪を運ぶカルニチンの量を増やし、ミトコンドリアを活発化させることで、ダイエット効果を高めることができます。

ぜひ、運動前にこちらの栄養素を摂取することを意識してみてください。