folderお身体についての豆知識
頑張りすぎに注意
日々の仕事の忙しさに追われている方、学業や将来のことで不安になっている方、家事や育児で疲弊してしまっている方へ。
無理し過ぎは良くないですよ。
といってもご自身に自覚がないまま神経をすり減らしている方もいると思います。
そんな時に試すと効果がでる、かもしれない方法をご紹介いたします。
●自分自身を否定しない
体や心が疲れてくると、ネガティブな思考になり自己否定をしてしまいやすくなります。自分自身のことをしっかりと慰めて肯定してあげる事が心を回復させる事につながります。
●マッサージ
体をほぐす事で自律神経が整いリラックス効果を発揮します、マッサージに行くのが難しい方は、自宅でストレッチするのも効果的です。
●温泉
私個人も疲れた時に利用しています。
手足を伸ばしゆったりと湯船で体を温める事で、日々の辛い現実や悩みなどを一旦わすれる事で思考をクリアできるので個人的におすすめです。
●一人の時間を大切に
無理に人付き合いをすると、気を遣ってしまい心を休める暇ができません。自分自身の趣味に没頭するのもいいですよ。
あくまで一例ですので自分自身に合った方法を見つけて、実践してみてください。
一番大切なのは自分自身ですから、休む時は休む、人に甘える時は甘える、上手に手を抜くなどの方法をとって自分自身を守ってあげてください。