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シリマリンの驚きの効果
こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナーの犬山です。
今日は肝臓の機能を高めてくれる『シリマリン』についてお話しさせていただきます。
シリマリンとは
みなさん聞き馴染みのない名前ですがその効果は古くから知られています。
シリマリンは、マリアアザミの種子に含まれる有効成分です。
2000年以上前からヨーロッパでは、マリアアザミを薬草として肝臓疾患改善などのために用いられてきました。
1970年代に入ると種子からの抽出成分シリマリンが肝臓機能向上に対する有効性が証明されました。
強い解毒作用（抗酸化作用）と再生能力（蛋白質合成の向上）があり、これが肝臓への保護と修復に効力を発揮します。
また、シリマリンの活性成分は毒素から肝臓を保護する作用や、肌のシワ改善に影響のある真皮のコラーゲンの増加、ヒト前立腺線がん細胞などに対し抗がん作用も‼︎
肝臓への効果
シリマリンは毒素の侵入から細胞を守り、肝臓のタンパク質合成を活発にします。これらは慢性肝炎、肝硬変、肝脂肪、虚血性肝臓障害等の改善や肝細胞の再生に有効であると報告されています。また、肝機能を高め、胆汁の分泌を促しますので、アルコール性肝障害、肝炎、肝硬変などの病気にも用いられます。
「シリマリン」の主な作用
- 細胞の過酸化脂質の発生を抑制
- 体内で抗酸化物質グルタチオンが合成されるのを促進。成長ホルモンの分泌を促す
- DNA、RNAの働きを高め、肝細胞の内側でタンパク質合成を促進。損傷した肝細胞の再生を促す
- 肝細胞の保護、抗酸化作用、抗ガン作用、抗炎症作用、胃粘膜損傷抑制作用などが期待
お酒を飲まれる方や筋トレをされている方はプロテインや食事によるタンパク質の摂取量が多くなるため肝臓に負担がかかりやすくなるので筋肥大だけでなく肝臓への負担軽減のためにシリマリンを摂取することをお勧めします。