- update更新日:2023.02.28 folderお身体についての豆知識
こんにちは札幌市中央区桑園の整骨院One
犬山です。
パーソナルトレーニングの会員様のお悩みで多いのは
食べていなのに太ってしまった相談される方が多くいらっしゃいます
食べていないのに体重が増えてしまう原因
●実は食べている
女性の方に多いのですが、お菓子やジュースなどをカロリーにカウントしない方が一定数いらっしゃいます。
お菓子やジュースはカロリーが高いため気が使いないうちにオーバーカロリーになってしまっているのかも
●野菜しか食べない
ダイエットの為に野菜しかたべない方は総カロリーが低下整体機能の維持のため摂取カロリーを制限してしまうために痩せにくくなってしまいます。
●代謝が落ちている
カロリー制限ダイエットをしている方は、基礎代謝が落ちやすくなります。そんな方は食べる量を一時的に戻し基礎対代謝を元に戻しましょう。
●鉄分不足
鉄分は体のエネルギーを作るだけでなく糖質や脂質の燃焼に大切な役割をしています。
女性の方は月経周期などで鉄分が不足しやすいので食事やサプリメントでしっかりと補いましょう。
●浮腫み
水分を飲まない方は、浮腫みやすくむくみの影響で太っているように見えている方も
日々の生活の中を気をつけて理想の体を目指しましょう。
札幌市中央区桑園の整骨院Oneでは無理をさせないトレーニングを心がけております
健康的で美しい体を一緒に手に入れましょう