札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

ダイエットの目的は 「見た目を変えたい」のか、「体重を落としたい」のか でやるべきことが変わります。

💡 体重だけ落としたい場合 → 食事制限中心 でもOK
💪 見た目を変えたい場合 → 筋トレ＋食事管理 が必須

見た目を変えてマッチョに憧れている、、、どうも犬山です。

📌 体重だけを落とすダイエットの特徴

✅ 食事制限中心（カロリーを減らせば体重は落ちる）
✅ 有酸素運動がメイン（消費カロリーを増やす）
✅ 筋肉も減るリスク大！（リバウンドしやすい）
✅ 見た目は「細くなる」けど、引き締まらない

👉 体重だけ落とすと、「やつれた」ように見えることも！

💪 見た目を変えるダイエットの特徴

✅ 筋トレ中心＋適切な食事管理
✅ 体脂肪を落としながら筋肉を維持・増やす
✅ 体重が変わらなくても、引き締まって見える
✅ メリハリのある体になる

💡 例えば… ✔ 体重 60kg・体脂肪率30% の人が 筋トレ＋食事管理 で
✔ 体重60kgのままでも、体脂肪20%になればかなり引き締まる！

👉 体重ではなく「体脂肪率」と「見た目」を基準にすると成功しやすい！

📌 あなたはどっちを目指す？

✔ 「ただ体重を減らしたい」 → カロリー制限＋有酸素運動
✔ 「体を引き締めたい」 → 筋トレ＋バランスの良い食事

💡 「体重を減らす」より「見た目を変える」方が、リバウンドしにくく健康的！
あなたのダイエットの目的はどちらですか？😊