ダイエットは人と比べない！
ダイエットを頑張っていると、つい他人と比べてしまうことはありませんか？
SNSで「◯ヶ月で◯kg減！」という投稿を見て、焦ったり落ち込んだり…。
でも、ダイエットは他人と競うものではなく、自分自身の健康と向き合うもの。
他人と比べることにメリットはなく、むしろ逆効果になることもあります。
過去の自分を超えるが座右の銘、、、どうも犬山です。
📌 他人と比べることで陥りやすい落とし穴
① 自分のペースを見失う
他の人が短期間で大きく体重を落としたのを見ると、**「私ももっと頑張らないと！」**と無理をしがち。
→ でも、体質や生活習慣が違うのに同じペースで痩せるとは限らない。
② モチベーションが下がる
「自分より早く痩せた人がいる」「同じことをしているのに効果が違う」
→ こうした比較は、焦りやストレスを生む原因になり、最終的に挫折につながる。
③ 健康を損なうリスクがある
他人と比べて無理に食事を減らしたり、過度な運動をしたりすると、
✅ 代謝が落ちる
✅ 筋肉が減る
✅ ホルモンバランスが乱れる
といったリスクが増え、むしろ太りやすい体になってしまうことも。
📌 ダイエット成功のカギは「自分と向き合うこと」
💡 ダイエットは、「昨日の自分」と比べるのが正解！
✔ 「体重」だけでなく「体脂肪率」や「筋肉量」にも目を向ける
✔ 短期の変化ではなく、長期的な健康を考える
✔ 「昨日より1%でも良い習慣ができたか？」を意識する
📌 どうすれば他人と比べずに済む？
✅ SNSのダイエット情報に振り回されない
→ 他人の成果を見て焦るより、自分の体調や習慣を大切にする。
✅ 「過去の自分」と比べる習慣をつける
→ **「1ヶ月前の自分より、体が軽くなった！」**など、成長ポイントを見つける。
✅ 自分に合ったペースを見つける
→ **「私は〇ヶ月でこのペースがちょうどいい！」**と、自分のリズムを大切にする。
📌 まとめ：ダイエットは人と比べない！自分を大事に。
✔ 他人と比べると焦りやストレスの原因になる
✔ 「昨日の自分」との小さな変化を大事にする
✔ 自分のペースで進めることが成功の近道
ダイエットは、自分のためにするもの。焦らず、楽しみながら続けていきましょう！ ✅