健康に悪い」を盾にする人たちへ——ダイエット指導者が抱えるリスクと対策
ダイエット指導において「健康被害」は避けるべきものです。
それは間違いありません。
むしろ、健康を土台にしていない指導は、もはや指導ではありません。
でも一方で、「健康に悪いから」と言われた瞬間、
すべての正当性がかき消される場面に、現場の指導者は直面することがあります。
「健康」という絶対正義
たとえば、こう言われたとします。
「トレーナーに言われて糖質制限したら、体調を崩しました」
「疲労が抜けない。ホルモンバランスが崩れたかもしれない」
「月経が止まりました。これは健康被害では？」
このような声が上がった瞬間、
内容がどうであれ、指導者側が“加害者”の立場に立たされてしまうことがあります。
そこに意図的な悪意がなかったとしても、
「健康」はあまりにも強力なワードであり、それを盾にされたら、
ほとんどの反論は“言い訳”として処理されてしまうのです。
指導者が向き合うべき2つのリスク
1つは実際に健康を害するような誤った指導を行ってしまうリスク。
もう1つは、正しい指導をしても、主観的な「体調の不調」が“被害”として訴えられるリスク。
後者の方が、実は厄介です。
たとえば、
・糖質制限を正しく行っても、ケトーシスに入るまでの間は体調不良を感じやすい
・体力不足や月経トラブルは、栄養以外の生活要因でも起こる
・「やりすぎ」「独断の制限」などが介入していた可能性もある
このような背景があっても、「被害」として訴えられると、
外から見れば「トレーナーのミス」でしかありません。
対策：健康の“見える化”とガイドラインの明文化
では、どう守るか。
1. 初回説明で「健康とダイエットの両立」を明確に伝える
「体調に異変があれば、すぐ報告してください」
「極端な制限はしません。続かないやり方は意味がありません」
このような“安全基準”を明確にすることで、
「最初に言ってたことと違う」という誤解を防ぎます。
2. 体調チェックと共有ログの徹底
・睡眠
・月経
・エネルギー感（疲労）
などの主観的データも、記録として残すことで、
「どこで無理がかかったか」が共有されやすくなります。
最後に
本当に健康を守るために必要なのは、
「制限」よりも「対話」です。
ダイエット指導は時に、
食事や運動よりも“信頼関係”が結果を左右します。
そして信頼とは、
お互いが「相手のせいにしない」ことから生まれます。