「本当に変わる人」が選んでいる、3つの軸：個別最適化・科学的根拠・持続可能性とは？
「痩せたい」「体調を整えたい」「自分を変えたい」
——そう願って努力を重ねても、途中で挫折してしまったり、結果が出なかったりするのはなぜか。
その答えは、「方法の軸」が間違っているからかもしれません。
一時的なブームや、他人の成功体験をそのまま真似るだけでは、あなた自身の変化にはつながりません。
私が提供している「One式メソッド」では、次の3つの軸を大切にしています。
■ 1. 個別最適化
万人に通用する方法はありません。
体質、生活スタイル、過去の経験、性格……一人ひとりに「合った方法」でないと、継続も成果も難しいのです。
だからこそ、あなたに最適な食事・運動・習慣を見つけ、無理なく実践できる形で提案します。
■ 2. 科学的根拠
SNSでバズった「○○だけダイエット」や「極端な糖質制限」——
その多くは、一時的な話題性にすぎません。
私たちは、エビデンス（科学的根拠）に基づいた方法を土台に、「なぜそれが必要なのか」「どうして変化が出るのか」を明確に説明した上で進めていきます。
納得して行動できるからこそ、ブレずに前に進めるのです。
■ 3. 持続可能なアプローチ
結果を急ぎたくなる気持ちは誰しもあります。
でも、その「急ぎ」は、多くの場合「続かない方法」につながります。
あなたの体がきちんとついてくるスピードで、日常の中に無理なく溶け込むやり方こそ、本物の成果とリバウンドしない身体を作ります。
✨だからこそ「One式メソッド」
この3つの軸を重ねることで、
単なるダイエットではなく、
「人生を自分でデザインできる力」を育てるサポートが可能になると考えています。
※この記事の内容は、有料note「失敗しないダイエット戦略」でさらに詳しく解説しています。
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