- update更新日:2025.05.07 folderお身体についての豆知識
「さすがに、もう間に合わないよな…」
そんな風に思ってしまうのが、5月という季節。
でも、夏はまだ先です。2ヶ月あれば“絞ること”は十分可能です。
ただし条件があります。それは──
我慢ではなく、仕組みと戦略で落とすこと。
🔹間に合わせる人の3つの共通点
現実を数値で把握している（体重より体脂肪率）
→ なんとなく痩せたい、ではなく「どこをどう落とすか」が具体的。“正しい食べ方”を知っている（食べる＝太るではない）
→ 炭水化物を抜かずに痩せる方法、知ってますか？週1〜2の運動でOK。でも継続が絶対。
→ 頑張る日と休む日のリズム、ありますか？
🔹今から始めても間に合う、シンプルな戦略
食事を「減らす」ではなく「整える」
有酸素より、まずは筋トレ＋歩く
食後の血糖コントロールが鍵（順番・内容・時間）
結局、「何をすれば痩せるのか」を感覚ではなく数字・仕組み・根拠で理解しておくことが、リバウンドしない体作りの第一歩です。
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※『失敗しないダイエット戦略』は対象外です
まだ間に合います。
今年の夏は、“変われた自分”で迎えましょう。