【本当の意味での健康とは？】
こんにちは。
「健康診断オールAだけど、毎日だるい」そんな人をよく見かける整骨院Oneの犬山です。
ちなみに僕は、炭水化物は“米派”です（パンより断然白米派）🍚
「健康」って何でしょう？
病気がないこと？
毎日ジムに行けること？
サプリを飲んでること？
実は、それだけでは不十分です。
🔍 健康とは「身体・心・社会的に満たされている状態」
WHO（世界保健機関）では、健康をこう定義しています：
単に病気や虚弱でないだけでなく、身体的・精神的・社会的に良好な状態
つまり、健康＝元気で機嫌よく、周囲とも調和して過ごせている状態です。
✅ 現代人が陥りやすい「なんちゃって健康」
たとえば、こんな人は要注意：
見た目は細いけど、疲れやすくて貧血気味
運動はしてるけど、便秘や睡眠の質が悪い
健康食品は摂ってるけど、メンタルが落ちがち
これらはすべて、「身体の一部が働いていない」証拠です。
🧩 本当の健康をつくる3つの視点
栄養
→ 何を食べるか、ではなく「どれだけ吸収できているか」運動
→ 毎日じゃなくていい。「疲れが残らない範囲」でやれることを思考・人間関係
→ 「ちゃんとしなきゃ」より、「心が緩める場所」があることが重要
🍀 健康になると、何が変わる？
気持ちが安定し、人間関係がうまくいく
自分を好きになれる
無理な努力じゃなく「自然とやりたくなること」が増える
見た目やパフォーマンスにも変化が現れる
✍️ まとめ
「健康」は、数字や見た目では測れません。
自分の体の声を聞き、無理なく整えることが、本当の意味での健康への第一歩です。
あなたの身体は、今日もあなたの味方。
焦らず、丁寧に育てていきましょう。
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