SNSのダイエット情報はエンタメとして楽しむくらいがちょうどいい」
～あなたに合った方法は、SNSじゃなく“自分の体”が教えてくれる～
こんにちは。
「一日1回は“偽のダイエット情報に”にツッコミを入れてしまう」柔犬山和也です。
最近、SNSを開くたびに目に飛び込んでくる「バナナを夜食べるだけで痩せた！」とか「この呼吸法でウエスト-10cm」みたいな情報。
…ぶっちゃけ、エンタメとして楽しむくらいがちょうどいいんです。
■ SNSは“万人向け”ではない
SNSに出てくるダイエット情報は、基本的に「映える」ことが最優先。
でも、私たちの体は一人ひとり違います。
筋肉量、ホルモンバランス、代謝、ライフスタイル…。
誰かの成功が、あなたの成功になるとは限りません。
むしろ、間違った情報をそのまま信じてしまうと、体調不良やリバウンドの原因になりかねません。
■ 体づくりの基本は“あなた”の中にある
食事・睡眠・運動。この3つを見直すだけで、体は驚くほど整っていきます。
映える方法を探すよりも、**「自分の体がどう反応するか」**を丁寧に観察することの方が、よっぽど価値があります。
SNSで得られるのは“きっかけ”や“参考例”程度。
本当に必要なのは、「あなた自身の取扱説明書をつくること」なんです。
■ まとめ
SNSの情報は便利で楽しいけれど、本気で体を変えたいなら、エンタメ感覚で付き合うのが吉。
自分の体に必要な栄養・運動・習慣を、あなた自身が理解していくことこそが、一生モノのダイエット戦略です。
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