“タイパ”で痩せようとすると太る理由
こんにちは。
「自販機の“0カロリー”に一瞬ときめくも、すぐ成分表チェックしちゃう男」
整骨院One代表の犬山和也です。
整体×パーソナルトレーニングで、ただ体を変えるだけでなく“人生の土台”を一緒に整えています。
最近の流行ワードに「タイパ（タイムパフォーマンス）」や「コスパ（コストパフォーマンス）」がありますよね。
でも、その感覚でダイエットに挑むと、むしろ失敗しやすくなるんです。
■ タイパ重視ダイエット＝短期結果思考
「今週中に3キロ痩せたい」
「できれば運動せずに痩せたい」
「〇〇を飲むだけで体脂肪が落ちるって本当？」
こうした思考は、いわば**“最速でゴールに到達したい”脳**。
もちろん気持ちはわかります。でも人間の体って、そんなに単純じゃありません。
■ 短期で落ちる体重＝“水分と筋肉”かもしれない
タイパ重視で無理に体重を落とすと、減るのは脂肪よりも水分と筋肉。
代謝が落ちて、リバウンドしやすい体になってしまいます。
しかも「一度成功したやり方」でうまくいかなくなるのが人の体。
タイパを求めるほど、どんどん遠回りになるのが本当のところ。
■ 本当に必要なのは、“人生単位”のパフォーマンス
ダイエットに必要なのは、短期的なスピードじゃなくて、「続けられるかどうか」。
コスパやタイパを考えるなら、むしろ大切なのは**「一生使える体づくり」**の視点です。
無理しないでも自然に痩せていく
不調が減って仕事や家事のパフォーマンスが上がる
心が安定して人間関係も楽になる
これらって、人生全体のコスパ最強だと思いませんか？
■ 続けられる＝あなたに合ったやり方
だからこそ、僕が大事にしているのは「個別最適化」。
万人に効く魔法の方法ではなく、あなたが無理なく、自然に続けられる仕組みをつくることが最強の戦略です。
【まとめ】
タイパで痩せたい気持ち、すごくわかります。
でも、“急がば回れ”がダイエット成功の黄金ルール。
スピードより、軌道に乗ること。
結果より、仕組みを整えること。
あなたの体は、あなたの一生を支えるパートナー。
だからこそ、「急がず、焦らず、でも着実に」変わっていきましょう。
【さらに詳しく知りたい方へ】
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