こんにちは、「明日やるくらいなら今日ちょっとだけやっておく派」、
整骨院One【整体×パーソナルジム】代表の犬山和也です。
柔道整復師・整体師・科学的ダイエット戦略家として、日々“整えて続くカラダ”づくりをサポートしています。
■ 「始めること」に価値があるのは、なぜか？
何かを変えたいと思った時、「準備が整ってから」と言いたくなる気持ちはわかります。
でも、実は行動のタイミングに“完璧”なんて存在しないんです。
「よし、完璧にやれる時がきたぞ！」
そんな瞬間は、待っていてもほとんど訪れません。
むしろ「今この瞬間から、できることを小さく始める」ほうが、
未来を大きく変えていく力になります。
■ “今”始めると、脳が動き出す
何かを始めた瞬間、脳は「自分は変われるんだ」と認識します。
これは心理学でいう「認知的不協和」が働く状態。
つまり、
「始めた自分」と「過去のままの自分」が一致しない
→ だから脳は“変わろうとする”方向へ自然と動き出します。
■ 小さな一歩が、続く未来をつくる
たとえば…
朝1分のストレッチ
夜コンビニで炭酸水を選ぶ
夜に湯船に浸かってスマホを見ない
こうした「意識的に選ぶ行動」を増やすだけでも、
体も心もじわじわと変わっていきます。
大事なのは「完璧な行動」ではなく、意味のある選択を続けること。
【まとめ】
あなたが「変わりたい」と思ったその瞬間こそが、
未来を変えるための最高のスタート地点です。
始めることに、意味があります。
完璧じゃなくても、今日から一歩踏み出してみませんか？
【お知らせ】
整骨院Oneでは、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせ、
“整えて動ける体”づくりをマンツーマンでサポートしています。
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