札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

こんにちは、犬山です。

今日は、日々お客様と関わる中で感じた
「ダイエットに成功している人たちの共通点」についてお話しします。

実は、体重がしっかり落ちて、しかもリバウンドせずに維持できている人って、
ある4つの共通点があるんです。

それがこちら。

一つめは「ストレスを溜めすぎないこと」。

ストイックすぎる食事制限をせず、
食べるときは食べて、整えるときは整える。
無理をしないマインドが大切です。

二つめは「適度な運動」。

激しい運動じゃなくても、
散歩やストレッチ、ちょっとした筋トレなど、
日常に“動く”習慣がある人は体も軽くなりやすいです。

三つめは「睡眠時間の確保」。

実は、寝不足になると食欲が乱れたり、代謝も落ちやすくなるんです。
ダイエット中こそ、しっかり眠ることが成功の近道。

そして四つめは「お通じが良好であること」。

これは見逃されがちですが、腸内環境が整っていると体も軽やかになります。
水分・食物繊維・発酵食品など、食事からのサポートも大切ですね。

これらの共通点を見てわかる通り、
ダイエット成功のカギって、
特別な方法よりも**“日常の質”を整えること**にあるんです。

ストレスを手放し、身体を動かし、しっかり眠って、腸を元気に。

今日も自分をいたわる1日を、大切にしてみてくださいね。