札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

こんにちは、犬山和也です。
今日はちょっと強めに、でも本質的な話をします。

脂肪溶解注射
GLP-1
スルリムやマンジェロ

話題の“痩せる手段”に飛びつく前に、あなたは本当に「やるべきこと」をやったと言えますか？

【その前に、“何も整えていない”という現実】

・食事は気分で決めてる
・朝食は抜いて夜はドカ食い
・タンパク質の摂取量も把握していない
・水を1日500mlも飲んでない
・ストレス発散＝お菓子とアルコール
・筋トレどころか、歩くことすら習慣になっていない

この状態で、
「注射で痩せたいです」
「薬で食欲を抑えたいです」
というのは、
“何も努力せずに魔法を求める”ことと同じです。

【痩せる前に、“習慣を整える”】

脂肪溶解を否定しません。
薬剤介入が必要なケースもあります。
医療が解決するべき肥満も、確かにあります。

でも、多くの人が見落としているのは、

「整えるべき生活習慣」です。

✔ 毎日3食、整ったPFCで食べてる？
✔ 睡眠時間は6時間を切っていない？
✔ 水分は体重×30ml以上摂ってる？
✔ タンパク質は体重×1.5g摂れてる？
✔ 有酸素も筋トレも週1回はやってる？
✔ 週に1度は体重と体脂肪率を測ってる？

このチェックをクリアしていないなら、
まず整えるべきは、生活です。

【薬に頼るのは、“仕組みを作ってから”】

僕が一貫して伝えているのは「戻らない体」を作ること。

脂肪が減っても、生活が変わらなければすぐ戻ります。
注射で食欲が抑えられても、薬をやめた瞬間にリバウンドします。

薬や施術は“手段”であって“解決策”ではない。
解決するのは、あなたの毎日。
「毎日の選択こそが体をつくる」んです。

【まとめ：まず整えること】

脂肪溶解やスルリムの前に、
あなたがやるべきことはこれです。

・食事を整える（毎食、PFCを意識）
・運動を始める（筋トレ週1、有酸素週2）
・水を飲む（体重×30ml）
・記録する（体重・体脂肪・食事）

この4つの“仕組み”があるなら、
注射でもマンジェロでも、選んでいい。
でも、これがないままでは
一時的に痩せても、戻るだけです。

【おわりに】

痩せたいなら、
まずは「体を変える前に、行動を変える」こと。

体を預ける前に、自分の習慣を見直してください。
本当のダイエットは、「整える力」を育てることです。

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