食事の選択は未来への投資

こんにちは、犬山和也です。
今回は「食事の選択」についてお話しします。

今の時代、物価高で「体に良いものを食べるのは大変だ」と感じる人も多いでしょう。
でも、毎日・毎食でなくても大丈夫。大切なのは 良い選択をどれだけ積み重ねられるか です。

食事の選択が未来をつくる

毎日のお酒、脂っこい揚げ物、カップラーメン。
こうした選択が積み重なると、肥満や病気リスクだけでなく、仕事や学業のパフォーマンス低下、ストレスの増加につながります。

一方で、ご飯・魚・脂身の少ないお肉・野菜を中心とした「リーンな食事」に変えるだけで、体調・集中力・トレーニングの成果がぐっと変わることを、僕自身も体感してきました。

家庭や環境によって「普通の食事」の基準は違います。
・菓子パンやスナックが当たり前の家庭
・手作りの料理が日常の家庭
・そもそも食に無関心で食事が疎かな家庭

その基準が「自分の未来を支えられるかどうか」を、一度立ち止まって考えることが大切です。

「高いから無理」と思う前に、ちょっと工夫してみませんか？

・菓子パン300円 → おにぎり＋ゆで卵
・スナック菓子 → 無塩ナッツやフルーツ
・毎日のアルコール → 週2回に制限

同じ価格帯でも、選び方ひとつで体への影響は大きく変わります。
数十円〜数百円の投資が、未来の健康資産になるのです。

食べ物は「今日の空腹を満たすもの」ではなく、「未来の自分をつくる投資」です。

・全部を完璧にする必要はない
・毎日でなくてもいい
・一度の選択を未来への投資と考える

あなたは今日、どんな選択をしますか？

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