たった一つの積み重ねが人生を変える

高校生ぶりの70キロ台へ戻ったお客様の物語

こんにちは。犬山和也です。
今日のブログは、あるお客様とのやり取りから始まります。

ちなみに僕は、朝クライアントさんからこういうLINEが届くと
コーヒーの味がいつもより三割増しで美味しく感じます。

今回ご紹介するのは
半年間コツコツ積み重ね、94.7キロから79.6キロまで
約15キロ減量に成功した中内さんの物語です。

【LINEで届いたメッセージ】

犬山さんお疲れ様です
今朝79.6kgでした
高校生ぶり15年
私が30になるので、人生で半世紀ぶりの70kg台です
いつもありがとうございます

このメッセージを読んだ瞬間
胸の奥が熱くなる感覚がありました。

体重が減ったという数字以上に
「人生で半世紀ぶり」という言葉。
これは単なるダイエット成功ではなく
人生のアップデートそのものです。

【僕の返信】

お疲れさまです
やりましたね
これは中内さんが忙しい中でもコツコツ積み重ねた努力の成果ですよ
このまま目標に向かって、もう少し頑張っていきましょう

ここからは
中内さんがどのように人生を変えていったのか
その裏側をお伝えします。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

行動は「派手」ではなく「地味」が勝つ

中内さんのダイエットは
劇的なことをしたわけではありません。

糖質ゼロでもない
断食でもない
サプリまみれでもない

食事、運動、整体
この三つを仕事と家庭の合間に
淡々と積み重ねただけ。

でも、これが最強です。

人が変わるのは
爆発的な努力ではなく
小さな行動を何度も繰り返したとき。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

食事も運動も「できる範囲」で十分だった

クライアントが最初に言っていたのは
「自己流でダイエットしているが何をしていいかわからないし、色々試してもうまくいかない」という言葉

そこで私は

毎日完璧である必要はありません。

一日単位ではなく、週単位で見ていきましょう
外食があれば翌日少し調整する。
仕事が忙しければ、運動は15分だけにする。

この柔軟性こそが継続の本質

むしろ完璧を目指した人ほど
途中で折れてしまいますよと伝えたえました。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

6ヶ月で15.1キロ減

変わったのは体ではなく「選択」

お客様が変えたのは
食べ物でも運動でもなく
「選択基準」でした。

菓子パンをおにぎりに
夜のラーメンを魚定食に
飲み会の頻度と量を無理なくコントロール

体が変わるとは
選択が変わった証拠です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

結果は数字以上の価値を持つ

中内さんはこう言いました。

「もう一度この生活がしたいとは思いません。
でももう一度太りたいとも思いません」

これはダイエット成功者が必ず言う言葉です。

痩せた体ではなく
痩せられる生活習慣こそが
一生ものの資産になります。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

Before After（6ヶ月）

Before
体重 94.7kg
ウエスト 15cm増

After
体重 79.6kg
ウエスト 15cm減
高校生ぶりの70キロ台へ復帰

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

最後に

ダイエットは「特別な人がやるもの」ではなく
自分の人生を取り戻すプロセスです。

忙しい仕事の中でも
家庭の事情があっても
年齢を重ねていても

人は変われる。

その証拠が
中内さんの6ヶ月の努力です。

あなたにも必ずできる。
そのことを今日のブログで少しでも感じてもらえたら嬉しいです。