今すぐLINEで体験予約 → 
感情ではなく事実にも目を向ける
〜ダイエットの停滞は“失敗”ではなく“情報”〜
ダイエットがうまくいかないと、多くの人は「頑張っているのに変わらない」
「自分には向いていない」と感情で判断してしまう。
でも、感情は事実を歪める。変わらないように見える時期こそ
身体は裏側で着実に変化していることが多い。
大切なのは“感情”ではなく“事実”に目を向けること。
【1 感情は一時的、事実は継続的】
体重が落ちない
鏡で変化が見えない
食べすぎてしまった
これらはすべて「感情」が判断している状態。実際の事実とは違う場合が多い。
体重は水分で上下するし、鏡の映りは照明で変わるし
食べすぎても脂肪になるのはわずか。感情ベースだとすぐに“失敗”と認識してしまう。
【
2 事実を見ると焦りが消える】
事実を並べると、冷静に進捗が見える。
タンパク質は毎日摂れている
睡眠時間は安定している
間食は減っている
体重はかわらないがウエストサイズは減っている
以前より疲れにくい
これらはすべて「確実に痩せる方向の変化」。体重の停滞があっても、事実を見れば続ける価値があるとわかる。
【3 感情と事実のズレがダイエットを止めてしまう】
感情 変わらない・意味がない・自分はダメ
事実 食事は整ってきている・行動できている・代謝が動いている
このギャップが大きいほど、良い行動を続けられなくなる。
途中でやめてしまう原因の大半は「停滞した事実」ではなく「感情の誤解」
【4 事実を見て行動を続ける人が結果を出す】
脂肪が落ちるスピードには個人差がある。ホルモン、睡眠、ストレス、体質、活動量。
条件は人によって全く違う。感情に飲まれず、事実を積み重ねる人だけが結果を出す。
事実を記録する
行動を見直す
できたことに目を向ける
これが感情に勝つための武器。
【まとめ】
感情は揺れる。事実は揺れない。事実を積み重ねるほど、感情は安定し
ダイエットは継続できる。見るべきは“今日の気分”ではなく“今日の行動”