札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

ダイエットが長くうまくいかない人ほど、無意識に「食べること＝悪」と

結びつけてしまっている。食べたら太る。食べたら戻る。その恐れが、体を守るはずの仕組みを逆に壊していく。

痩せるために必要なのは、食べない勇気ではなく、正しく食べる理解。

【1 食べることを恐れると、体は守りに入る】
食事量を減らしすぎると、体は飢餓と判断する。
代謝を下げる
脂肪を溜め込む
筋肉を分解する
食欲を強める
これは意志の問題ではなく、生存本能。食べることを恐れるほど、体は「痩せさせない方向」に動く。

【2 食べないほど、食欲は暴走する】
食事を我慢すると
血糖値が不安定になる
ストレスホルモンが上がる
脳が高カロリーを欲しがる
結果として、反動の過食が起こる。これは失敗ではない。食べることを恐れた結果、体が正常に反応しているだけ。

【3 痩せている人ほど、きちんと食べている】
長期的に体型を保っている人は
タンパク質を欠かさない
炭水化物を敵にしない
脂質の質を選ぶ
食事の回数を極端に減らさない
食べることを恐れていないから、体が安定し、食欲も乱れない。

【4 恐れを手放すための現実的な考え方】
一食で脂肪はほとんど増えない。
体脂肪が増えるのは、乱れた状態が“続いたとき”だけ。
食べた事実より
食べ続けた習慣
崩れた睡眠
慢性的なストレス
これらのほうが、はるかに影響が大きい。

【5 食べることは“整える行為”】
正しく食べると
代謝が上がる
筋肉が守られる
食欲が落ち着く
体温が上がる
つまり、食べること自体がダイエットの一部。恐れる必要はない。