札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

ダイエットって本当に情報が多いですよね。

これを食べたほうがいい、これはやめたほうがいい、この運動が効くらしい、今はこれが流行っている。真面目な人ほど全部やろうとして、途中で疲れてしまうことが多いです。でも、うまくいっている人を見ていると、実はやっていることは意外とシンプルだったりします。

揚げ物を控える、夜の食事を軽くする、間食を減らす。これらは一見すると別々のテクニックに見えますが、少し視点を上げてみると全部同じことをしています。摂取カロリーを下げている。ただそれだけです。

運動も同じ考え方です。歩く、ジムに行く、階段を使う。方法は違っても、やっていることは一つ。消費カロリーを上げている。だからダイエットの原理原則はとてもシンプルで、摂取 ＜ 消費。この軸さえ押さえておけば、大きく迷うことはありません。

この考え方を持っていると、選択に余裕が生まれます。今日はジムに行けなかったら少し歩けばいいし、夜に食べすぎたら翌日で整えればいい。できた、できなかったに振り回されなくなるし、生活が変わっても戻ってこれる場所がある。それが原理原則を知っている強さです。

ダイエットは我慢じゃありません。

方法だけを追いかけると苦しくなりますが、考え方を持つと一気に楽になります。完璧じゃなくていいし、ズレても戻れればいい。そのための軸を持つことが、一番遠回りに見えて、一番確実な近道だと私は思っています。

ダイエットの原理原則を理解すると、方法に迷わなくなる、失敗だと思わなくなる、続けられるようになる。少しだけ視点を上げる。

それだけで、ダイエットは驚くほど楽になります。