札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

ダイエットの相談を受けていて、意外と見落とされがちなのが「体を冷やしていないか」という視点です。

食事も運動も気をつけている、カロリーも管理している。

それでもなぜか体が重い、痩せにくい、疲れが抜けない。そういうとき、体が冷えているケースは少なくありません。

体が冷えるというのは、単に寒いという話ではなく、体の中で熱がうまく作れていない状態のこと。血流が滞り、内臓の働きが落ち、エネルギーを使いにくくなります。これはダイエットにとって、かなり不利な状態です。

代謝は、熱を作り、巡らせ、使うことで回ります。

体が冷えていると省エネモードに入りやすく、脂肪もエネルギーとして使われにくくなります。特に多いのが、食事量を減らしすぎている、炭水化物を極端に避けている、冷たい飲み物が多い、シャワーだけで済ませている、といった習慣です。

体を冷やさないために、特別なことをする必要はありません。

しっかり食べる、特に炭水化物を怖がりすぎない。温かいものを一日のどこかに入れる。

湯船につかる。首、お腹、足首を冷やさない。こうした当たり前のことを当たり前にやるだけで、体の反応は変わってきます。

体が温まると血流が良くなり、内臓が動き、自然とエネルギーが使われる。

結果として、痩せやすさも体調の安定も両方ついてきます。ダイエットは削ることや追い込むことではなく、体が安心して働ける環境を整えること。体を冷やさないというのは、その土台になる考え方だと私は思っています。