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folderお身体についての豆知識
ラーメンを食べても痩せられる理由
ダイエット中にラーメンは絶対NG
そう思っている人は多いです
でも実際は
ラーメンを食べながら痩せている人もいます
この違いは意思の強さではありません
考え方の違いです
まず前提としてラーメンを食べたから太る
という単純な話ではありません
体脂肪が増えるかどうかは一食ではなく
積み重ねで決まりますラーメンは
炭水化物 脂質 塩分が多め
確かに頻繁に食べるものではありません
でも
たまに食べる一杯が即アウトになるわけではない
痩せていく人はラーメンを
イベントとして扱います
今日はラーメンを食べる日
そう決めた前後で調整する
その日は
他の食事を軽めにする
たんぱく質と野菜を意識する
水分を多めに取る少し体を動かす
これだけで全体のバランスは取れます
逆に痩せない人はラーメンを
日常の延長で食べます
なんとなく、疲れたから、考えずに
さらに
ラーメン＋唐揚げ
ラーメン＋ライス
これが重なる
問題はラーメンではなく
位置づけです
ダイエットは禁止ではなく配置
何を食べるかより
どこに置くか
この視点があると
食事は一気に自由になります
ラーメンを食べたからダメ
ではなく
ラーメンを食べた後どうするか
ここを考えられる人は
一生ダイエットに縛られません
我慢で痩せる人は戻ります
調整で痩せる人は続きます
ラーメンを食べても痩せられる理由は特別な体質ではなく
全体を見ているから
それだけです