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サツマイモは苦手だけど食べてます！好き嫌いと体の相性は別？

みなさん、こんにちは！犬山です。

日頃から「70点の心地よい食事」をおすすめしている私ですが、今日は少し私のプライベートな「食」のお話です。

実は…私、個人的に「サツマイモ」があまり得意ではありません（笑）。

ですが、自分の体づくりのメニューには積極的にサツマイモを取り入れています。

なぜ苦手なのに食べているのか？

それは「味の好き嫌い」と「自分の体に合う・合わない」は全く別物だからです！

■ 「好き嫌い」と「体の相性」の違いとは？

・1．感情の「好き嫌い」

舌で感じる味の好みや気分のこと。好きなものばかり食べていると、栄養が偏ったり、実は体に負担をかけていることもあります。

・2．細胞レベルの「合う・合わない」

食べた後に「胃もたれしないか」「便通が良くなるか」「トレーニング時のエネルギーに変わっているか」といった体のリアクションのこと。

私にとってサツマイモは、味の好みとしては苦手ですが、食べた後の消化吸収が良く、トレーニングのエネルギーとして抜群に体にフィットする「最高の食材」なんです！

■ 自分の「体に合う食材」を見つけるコツ

「体に良いと言われる食材を食べたのに、なんだかお腹が張る…」

「流行りのダイエットフードを食べても体が重い…」

そんな経験はありませんか？

世の中の「正解」ではなく、「食べた後に自分の体がどう感じているか」を観察することが大切です。

無理に嫌いなものを食べる必要はありませんが、「自分の体に合う食材」を知っておくと、食事の選択肢がぐっと広がりますよ！

■ 札幌市中央区桑園エリアで「本気の体づくり」を始めませんか？

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・「栄養・水分戦略」で自分に合った食事習慣を身につける

他人の作った正解ではなく、あなたの体に合った最高の習慣を一緒に作っていきましょう！