札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

怪我をしないために

こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。

10月に入り少し肌寒い日も増えてきました、しかし真夏の暑さも落ち着き運動をするにはちょうどいい季節でもあります。(個人的には食欲の秋でもあります。笑)

運動がしやすいということはケガも増える季節でもあります。

当院の患者様の中でもランニング中の肉離れや、趣味のテニスをしていての足首の捻挫、衣替えのために箪笥の整理中にぎっくり腰を引き起こすといったお悩みで通院される方が増えております。

ケガが増える原因としては気温の変化に体がついて行っていないことが原因の場合が多く、夏の暑い時と同じような感覚で秋の肌寒い季節に運動をしてしまうと、ご自身の身体が十分にあたたまっていない為、うまく体が動かなく筋肉を傷めてしまいます。

それらのケガを防ぐためには、運動前にはしっかりとストレッチやジョギングなどで体を温めましょう、そうすることでケガのリスクを減らしスポーツの秋をお友達やご家族と楽しむことができます。

また運動後にもしっかりとストレッチやマッサージなどでお身体のケアを行うことで疲労回復を早めケガの予防もできるので運動後もケアを怠らないようにしましょう。

お怪我をされた場合は、札幌市中央区、桑園駅より徒歩３分にある整骨院Oneにご相談ください、当院ではプロアスリートの施術もしていた国家資格を持った体のプロがお身体のサポートをいたします。

その他慢性的な肩こり腰痛などの症状などもお気軽にご相談ください。