札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

ビタミンEは疲労回復の救世主

こんいちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。

みなさんはなかなか疲れが取れない時におススメの『ビタミンE』についてお話いたします。

●疲労が蓄積される原因

長時間の運動や作業により血中に乳酸やアンモニアと言った疲労物質が増加します。また運動不足や寒さなどで血行が悪くなると血流も悪くなるため余計に疲労が抜けず、休んでいても体は回復しないといった悪循環に陥ります。

●なぜ疲労回復にビタミンEなのか

ビタミンEを摂取すると血中にたまった乳酸やアンモニアの排泄を促す役割をになっているだけでなく、抗酸化作用があるビタミンEが働くと体の酸化が抑えられ酸素を体内に取り入れやすくなることで体の回復がスムーズに行われるようになります。

●ビタミンEを多く含む食べ物

アーモンドなどのナッツ類、豆乳、ホウレンソウ、落花生、ツナ缶、うなぎ、卵黄、などがビタミンEを多く含んでおり疲労が抜けないときは普段の食事にとりれてみてください。

札幌市中央区桑園駅より徒歩3分の整骨院Oneでは食事指導からパーソナルトレーニングによる運動指導、慢性的な肩こりや腰痛、膝痛と言ったお身体のお悩みに対応しています。

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