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自律神経の乱れの原因を知ろう

こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。

本日は自律神経が乱れる原因4種類についてお話いたします。

自律神経の乱れが体の不調を引き起こしますその原因となる4種類の原因を理解していきましょう。

４種類の原因

• 物理系原因(化学物質やウイルスなど)
• 感情系原因(ストレスやトラウマなど)
• 体質系原因
• 遺伝系原因

これらの原因が積み重なることで徐々に体や心に異常をきたしていきます。

●体に起こるトラブル→頭痛やめまい、肩こりや不眠、吐き気といった症状を中心に倦怠感や身体全体への痛みなどがあります。

●心に起こるトラブル→無気力、物事に関心がなくなる、不安感に突然襲われる、それらが重なることで起こる自己肯定感の低下など

適切なアプローチをしよう

1. 自律神経の乱れが物理系の人の場合はまずは食べ物や飲み物の摂取する内容を変える。
2. 感情系の原因の方はストレスをゼロにすることはできないがストレスを受けやすい環境から離れる
3. 体質系の方の場合はストレスを溜めやすいので自分の趣味やリラックスできる環境に飛び込む
4. 遺伝系の方は専門医によるカウンセリングや処方箋、サプリメントなどで自分の身体とこころの状態を把握しましょう

自分の状態を知ることで適切なアプローチができ自律神経の乱れを早期に回復することができます。体の不調を引き起こさないためにもしっかりと自律神経を整えていきましょう。

札幌市中央区桑園駅より徒歩3分の整骨院Oneでは食事指導からパーソナルトレーニングによる運動指導、慢性的な肩こりや腰痛、膝痛と言ったお身体のお悩みに対応しています。

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