folderお身体についての豆知識
栄養ドリンクだけでは疲労は回復しない
こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。
年末を迎え日々お仕事に追われ日々をお過ごしの方が多いこの時期、毎日の仕事を乗り切るために栄養ドリンクやエナジードリンクなどを飲まれている方は多いのではないでしょうか。しかし疲労回復を目的とする場合、栄養ドリンクやエナジードリンクだけでは本当の意味では効果がありません。
栄養ドリンクやエナジードリンクを飲んだ後のスッキリ感はカフェインのおかげ
栄養ドリンクやエナジードリンクを飲むとスッキリとした感覚になる方が多いと思います。実はそのスッキリ感は疲労が回復して疲れが取れたのではなくカフェイン覚醒作用によるもです。また栄養ドリンクやエナジードリンクは糖分も多い為、血糖値が一時的に上がり疲れが取れたような錯覚を引き起こしています。
カフェインの効果による集中力のアップや脳に糖分が素早く行き届くため効果は高いですが毎日のように摂取するとカフェイン、砂糖は依存性が高く、カフェイン依存症などの健康被害を引き起こす恐れがありまので飲みすぎには注意が必要です。
疲労回復したいなら鶏肉を食べよう
鶏肉には疲労回復に必要なアミノ酸を豊富に含んでいるだけでなく。抗疲労成分の『イミダペプチド』という成分が牛肉や豚肉より豊富に含まれております。
栄養ドリンクやエナジードリンクだけに頼らず食事をしっかりと摂ることが疲労回復に近道であるという事をご理解していただけたら幸いです。
札幌市中央区桑園駅より徒歩3分の整骨院Oneでは食事指導からパーソナルトレーニングによる運動指導、慢性的な肩こりや腰痛、膝痛と言ったお身体のお悩みに対応しています。
お身体のお悩みはお気軽にご相談ください。