- update更新日:2022.03.04 folderお身体についての豆知識
腸内環境を整えよう
こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。
皆さんは、腸内環境を整えることを意識されていますか？腸内環境を整えてくれる代表的な食品はヨーグルトですよね。
実はヨーグルトに含まれる乳酸菌の種類によって効果が違うことはご存じでしたか？
本日は乳酸菌別の効果をご紹介いたします。
乳酸菌別効果
●ガセリ菌
尿酸値が高めな人におススメなのがガセリ菌。尿酸値が高くなると痛風の原因となります。
ガセリ菌は尿酸値を下げプリン体を吸収しにく、くしてくれる効果があります。またストレス値を下げ眠りやすくなるといった効果も
●ブルがリグス菌・サーモフィラス菌
便秘や下痢の解消効果
●ビフィズス菌
貧血の改善に！食べ物から吸収した鉄を体内に吸収しやすくしてくれるので貧血の改善効果が期待できます。
●アシドフィルス菌
アトピーの改善や免疫力アップに
●ヘルベティカス菌
高血圧の方に。血圧上昇に関係する酵素を阻害し血圧を下げてくれます。
乳酸菌は美容効果も
乳酸菌で腸内環境を整えることで、肌荒れの改善や代謝が上がりダイエット効果がアップします。
またヨーグルトを食前にとることで血糖値を緩やかに上げてくれるので脂肪の蓄積を抑制できます。
自分の目的に合った乳酸菌を取り入れて健康的な生活を手に入れましょう。
札幌市中央区、桑園駅より徒歩３分にある整骨院Oneでは寝違え，ぎっくり腰、スポーツ外傷の柔道整復業務から肩こり、腰痛などの慢性痛に対する整体施術とパーソナルトレーニングによる肩こり腰痛の改善のための運動指導やダイエット指導、食事指導も行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。