- update更新日:2022.04.03 folderお身体についての豆知識
必須アミノ酸を知ろう
こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山です。
アミノ酸とは人間が生きていくために欠かせないのがアミノ酸です。
その中で最も大切なのが必須アミノ酸です。
必須アミノ酸とは体の中で作ることができないため日々の食事で摂取する必要があります。
必須アミノ酸がもたらす効果
- 成長促進、筋力強化（筋肉や骨への成長を促す）
- 血管拡張（肩こりや腰痛など血行不順による慢性痛の緩和に効果あり）
- 肝臓機能の強化、新陳代謝のアップ（疲労回復）
- ストレスの軽減
- 安眠効果
- 精神の安定
- 鎮痛効果
- アレルギー症状の緩和
- 抑うつ効果
などの効果があります。
日々のツラい肩こりや腰痛、頭痛や気分の落ち込みなどは必須アミノ酸が不足していることが原因かも知れません。
必須アミノ酸はお肉やお魚、大豆類などに多く含まれていますので、普段の食事の中にこれらの食品をプラスする様にしてみてください。
札幌市中央区桑園駅より徒歩3分の整骨院Oneでは食事指導からパーソナルトレーニングによる運動指導、慢性的な肩こりや腰痛、膝痛と言ったお身体のお悩みに対応しています。
お身体のお悩みはお気軽にご相談ください。