folderお身体についての豆知識
こんにちは、整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山です。
今日はダイエットにおすすめの筋トレをご紹介いたします。
●スクワット
●ブルガリアンスクワット
上記の種目は下半身を鍛える種目となります
下半身の筋肉は他の筋肉と比べ大きい筋肉です。大きい筋肉はその分消費カロリーも大きく脂肪燃焼効果が高いのでお勧めです。
脂肪燃焼効率を高めるためにこの二つの筋トレをした後に有酸素運動を加えると更にし脂肪燃焼効率が高まり体重が落ちやすくなります。
夏に向けて効率よく体重を落とし理想の体を目指しましょう。
札幌市中央区の整骨院Oneではパーソナルトレーニングによるダイエット指導から慢性的な肩こり腰痛に向けた整体施術も合わせて行っております。お身体のことでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。