folderお身体についての豆知識
こんにちは整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です
今回のテーマはダイエットは体重より体型の変化を
体重は前日に食べたもや体調むくみ・水分量などによって
1日で±2キロほど変化します
1日で±2キロほど変化します
なので体重にとらわれないために体型の変化に目を向けましょう
体型の変化を知る方法
サイズを測る
2週間ごとに
首周り・ウエスト・ヒップこの三つを朝イチで計測してこの三つのどれかが
減っていれば体脂肪は落ちているので
今の食事内容・カロリー設定でダイエットを継続して行きましょう