folderお身体についての豆知識
あなたの疲れを早く抜くためには適度な運度がオススメ
こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。
毎日の仕事や家事、人間関係などで疲れきっているそこのあなた、休日は家で何もせずダラダラ過ごしていませんか？
ダラダラするのって最高ですが疲労回復には適していない場合があります。
アクティブレストを知りましょう。
実は、疲労回復には適度な運動をするとより高い効果を発揮します。
30分ほどウォーキングやランニングなどじんわりと汗をかくような運動を行う事で血流の流れが良くなり、疲労物質の代謝が早まります。
アメリカの大学の研究結果で休日にダラダラ何もせず過ごすより、適度な運動を行ったグループの方がストレス値、疲労物質の値が約30%も多く下がったと報告されています。
適度な運動をとりいれて疲労を溜めこまないことで毎日を健康に過ごして行きましょう。
当院ではパーソナルトレーニングだけでなく肩こり、腰痛などの慢性的な痛みへの施術から食事指導を行っておりますのでお身体のことでお悩みの方は是非、札幌市中央区桑園駅より徒歩３分の整骨院Oneへご相談ください。