こんなトレーナーはNG！
失敗しないダイエットトレーナー選び
「相性」と「実力」どちらも大事にしたいあなたへ
✅ はじめに
「せっかくお金を払って通ったのに、結果が出なかった…」
「トレーナーが怖くて続けられなかった」
「栄養や生活のことは何も教えてくれなかった」
…そんな経験、ありませんか？
ダイエットの成功を大きく左右するのが“トレーナー選び”。この記事では、後悔しないために知っておきたい 「避けるべきトレーナーの特徴」と、「信頼できるトレーナーの見極め方」を、現役トレーナー目線でお伝えします。
❌ こんなトレーナーはNG！
① 食事指導が「ただの我慢大会」
「炭水化物は禁止です」
「夜はサラダだけにしてください」
「とにかく食べなきゃ痩せますよ」
➡ 食事制限＝成功という考えのままアップデートされていないトレーナーは要注意。ホルモンバランスや栄養の質、代謝機能に無関心な指導では、リバウンドを招きます。
② 筋トレ一辺倒で、生活習慣に無関心
運動だけにフォーカスし、「睡眠」「ストレス」「腸内環境」「日常の活動量」などをまったく見ようとしないトレーナーは、ダイエットの本質を理解していない可能性大です。
③ 毎回テンプレ通り。あなたを見ていない
「前回と同じ内容を機械的に繰り返す」
「今日の体調やモチベーションを気にかけない」
➡ あなたの**“今”**に合わせた対応ができないトレーナーは、本当の意味での「伴走者」とは言えません。
④ SNSや見た目がすべて
SNSの発信内容が「自分の身体の見せびらかし」ばかり。知識発信が乏しく、自己アピール重視。トレーナーの身体は参考になる一方で、「自分の体とお客様の体は別」という視点がない人もいます。
⑤ 質問への答えが曖昧、またはいつも同じことしか言わない
「なんとなく大丈夫です」「とりあえずこれで」
こういった曖昧な言葉が多く、説明が論理的でない場合、知識の裏付けが乏しい可能性があります。
✅ 信頼できるトレーナーを見極めるポイント
✔ 対話を大切にしてくれる
「何を目指したいのか」「どんな生活をしているのか」など、あなたの背景に耳を傾けてくれるかどうかが重要です。相手の話を遮らず、あなたの主観を尊重してくれる人を選びましょう。
✔ 食事×運動×生活習慣の3軸で指導してくれる
どれか一つだけでなく、「代謝」「ホルモン」「腸活」「PFCバランス」など、多角的にサポートできる人は長期的な成功に導いてくれます。
✔ 継続可能な方法を一緒に探してくれる
「できない自分が悪い」ではなく、「方法が合っていないかも」と一緒に見直してくれる。この姿勢があるトレーナーは、信頼に値します。
✔ 自分自身も継続的に学び続けている
資格を取って終わりではなく、論文を読んだり、勉強会や講座に参加していたりするトレーナーは、最新の知見を元に柔軟な対応ができます。
✅ 最後に：トレーナー選びは「相性×知識のバランス」
どれだけ知識があっても、相性が悪ければ続きません。
どれだけ人柄が良くても、内容が伴っていなければ成果は出ません。
あなたの今の状態、目標、生活スタイルに寄り添ってくれるトレーナーかどうか。一度体験してみて、違和感があるなら無理に続ける必要はありません。
必要に応じて、サムネイルや画像付きインフォグラフィックも作成できます。
どうしましょうか？Note用に整えてアップ用にしますか？