変化をすぐには求めない

〜基礎基本ができているなら、結果は後からついてくる〜

こんにちは。犬山和也です。

「1週間やってるのに、まだ変化がありません…」
「もう1ヶ月も続けてるのに、体重が全然減らないんです…」
「やっぱり私には向いてないのかもしれません…」

こんな声を聞くたびに、私はいつも思います。

「もったいない。今まさに、一番大切な土台ができているのに…」

「すぐに結果を求める」現代の落とし穴

私たちは、スマホをタップすれば瞬時に情報が手に入る時代に生きています。
Amazonで注文すれば翌日には商品が届く。
YouTubeの動画は秒単位で次々と切り替わる。

でも、身体だけは違います。
身体は、そんなデジタルな速度では変わってくれません。

そして、それは**「悪いこと」ではなく「良いこと」**なんです。

なぜなら、もし身体が1週間で劇的に変わるとしたら、
1週間で劇的に悪くもなってしまうということだから。

見えない変化が確実に起きている

クライアントさんに、こんな質問をすることがあります。

「体重は変わっていないかもしれないけれど、
朝の目覚めはどうですか？
階段を上がるときの息切れは？
夕方の疲れ具合は？
夜の寝つきは？」

すると、ほとんどの方が
「そういえば…」と気づかれるんです。

体重計の数字に現れる前に、身体は確実に変わり始めています。

• 血液の質が改善されている
• 筋肉の質が向上している
• 内臓の機能が整ってきている
• ホルモンバランスが安定してきている
• 自律神経の調子が良くなっている

これらは全て、「基礎基本」が整ってきた証拠です。

One-Style.methodが大切にする「積み重ねの力」

1. 細胞の生まれ変わりには時間がかかる

筋肉細胞は約3ヶ月で生まれ変わります。
脂肪細胞は約6ヶ月。
骨細胞に至っては約3年かかります。

つまり、「本当の変化」を実感するには、最低でも3ヶ月は必要なんです。

でも、これは決して「3ヶ月我慢してください」という話ではありません。
毎日毎日、確実に新しい細胞が生まれているということです。

2. 習慣化される期間

脳科学的には、新しい習慣が定着するまでに21日〜66日かかるとされています。

最初の1〜2週間は「意識して頑張る」段階。
3〜4週間目は「慣れてきた」段階。
2ヶ月を過ぎると「当たり前になってくる」段階。

今「変化が見えない」と感じているあなたは、実は最も重要な基盤作りの真っ最中なんです。

3. 複利効果の考え方

投資の世界には「複利効果」という言葉があります。
最初は小さな積み重ねでも、時間が経つにつれて加速度的に大きくなっていく現象です。

身体の変化も、まさにこれと同じ。

最初の1ヶ月：基礎を整える期間
2〜3ヶ月目：変化が見え始める期間
6ヶ月以降：加速度的に変化する期間

「まだ1ヶ月しか経ってない」ではなく、
**「もう1ヶ月も積み重ねができている」**と考えてみてください。

基礎基本ができているかのチェックポイント

結果がまだ見えなくても、以下ができていれば必ず変化は訪れます：

栄養面

• バランスの良い食事を続けられている
• 極端な制限ではなく持続可能な調整ができている
• 水分補給を意識できている

運動面

• 完璧でなくても継続できている
• 強度より頻度を重視している
• 楽しみながら身体を動かせている

整体・ケア面

• 身体の声に耳を傾けられている
• 無理をせず調整できている
• 睡眠の質を意識できている

メンタル面

• 完璧を求めすぎず60点を続けている
• 一時的な停滞に動じなくなっている
• 長期的な視点を持てている

私が見てきた「後から来る変化」の瞬間

15年以上、多くの方の身体と向き合ってきて、
**「あるとき急に変化が現れる瞬間」**を何度も見てきました。

3ヶ月目に突然、服のサイズが変わった方。
半年後に「最近よく褒められる」と言い始めた方。
1年後に「昔の写真を見てびっくりした」と報告してくれた方。

皆さん共通しているのは、
**「基礎基本を淡々と続けていた」**ということです。

今日のあなたへのメッセージ

もしあなたが今、「まだ変化が見えない」と感じているなら、
**それは「まだ足りない」のではなく「順調に進んでいる」**証拠です。

植物の種を蒔いて、毎日水をあげているのに芽が出ないからといって、
土を掘り返してしまったら、せっかくの成長が止まってしまいます。

あなたの身体の中では、確実に変化が始まっています。

見えない根っこが、しっかりと張り巡らされている最中なんです。

基礎基本を信じて、もう少しだけ

結果を急がないでください。
基礎基本ができているなら、結果は必ず後からついてきます。

今日やるべきことは、昨日と同じ。
明日やるべきことも、今日と同じ。

その積み重ねこそが、あなただけの「本物の変化」を作り上げます。

一人で続けるのが辛いときは、いつでも頼ってください。
One-Style.methodは、そんなあなたの「見えない努力」をちゃんと見ていて、一緒に信じ続けています。

基礎基本を続けているあなたは、もうすでに成功への道を歩んでいます。

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